學好這七招，不用卡位安太歲，一整年都有好心情

【腦中小劇場　開春贈書場　學好這七招，不用卡位安太歲，一整年都有好心情】
　
【腦中小劇場自製高畫質影片】
　　　
新年快樂！開工三天囉，相信大家每天早上都元氣滿滿地跟老闆打招呼，準備迎接新的一年了吧。
　　
別作夢了！！
　　
應該都是趁老闆前腳一走就切換視窗偷上臉書回味出國旅遊照片流連忘返，或是一心掛念在牌桌上被吞掉的現金然後千金難買早知道，畢竟當了六天的酒囊飯袋，開工當天沒玩失蹤都算萬幸了，連假眷戀果真是一種劇烈的精神餘毒，即便在牌桌上輸到腳底朝天，吐錢吐到六親不認，在收假前一晚都會成為甜美的回憶。
　　
於是，開年好心情成了一種奢求，不過沒關係，現在進場時機正好，從春節結束到元宵之前，大家還能再衝一波，再搶一檔！想在今年逆風高飛仕途順遂小人退散情路無礙的，請相約進擊龍山寺，一起搶燈卡位安太歲，俗話說，朝聖路上無兄弟，轉運全靠這一席，號碼牌當前，咱們萬華見！
　　
但如果，不想半夜捱餓受凍衝撞廟街的怎麼辦，認命嗎？
　　
不用！小劇場在此送大家一份開春賀禮，不用卡位安太歲，也可以一整年好心情。這份大禮並不是什麼開運寶典，那種寶典都是有效期的，而且通常要加碼買一箱奇怪的水，這是一本乾乾淨淨的秘技，沒有神功護體，而是踏踏實實地告訴你，『只要找對方法，就能把負面情緒的影響力降到最低』，而且一次還教你五十一種方法，怎樣，夠澎派了吧。好了，鋪哏也鋪了一段時間，再鋪下去修哥不知道又要從哪裡冒出來了，讓我正式介紹這本書吧，
　　
《不被情緒勒索的51個方法》/ 三采文化Suncolor
　　
書名雖然提及了超夯的情緒勒索，內容卻更多著墨在「情緒管理」這件事情上，要管理的，當然就是負面情緒。作者和田秀樹是位精神科醫師，他在這本書捨棄了艱澀的學理，換上淺顯易懂的概念，不唱高調，不掉書袋，手把手傳授實用的技巧，再搭配漫畫圖解，對於有密集文字恐懼症的讀者而言，肯定是一大福音，其中特別針對「職場」與「人際」情境，親切感翻倍，職人主婦學子通通受用。
　　
對一個人的精神狀態而言，負面情緒其實是必要之惡。仔細想想，在我們決定改變自己的那一刻，往往都是被負面情緒扣下板機，透過它，我們才能正視自己珍惜與在意的事物，認清自己的弱點，下定改變的決心。負面情緒，決定了很多我們人生的重大決定，不論是好是壞。
　　
因此我們要做的，不是徹底消滅它，畢竟也消滅不了，而是管控它。所謂管控，講白一點，就是「接受它的出場，但想辦法讓它適時退場」，而這樣的精神，貫穿了書中大部分的技巧。小劇場精讀一遍後，整理出以下七大絕技，包含了轉念與行為上的技巧，並製作成影片供讀者觀賞：
　　
1. 與其讓自已痛苦，不如偶爾「勇敢說不」 【真正挺你的朋友，不會因為你偶爾說不而影響彼此的友誼】

2. 人生沒有這麼難，80分就算過高標 【能夠和八成的人處得來，你已經是人生勝利組了】

3. 期待別人主動覺察自己的情緒，並不合理 【別任性了，不是每個人都會讀心術，想要被人理解，就得把情緒說出來】

4. 專心做好「眼前的事」，就能消除不安 【想太多，就會把正在亂想的事當成「最嚴重的問題」，而這些事大多都不會發生】

5. 把心力與資源放在「可以改變的事」上面 【「往事」和「他人」都是無法改變的事，糾結下去只會讓心情更差】

6. 感覺煩躁時，請「客觀報導」自己的情緒 【快爆氣時喊個暫停，給自己三分鐘，提醒自己正在生氣，就能和怒氣保持距離】

7. 來份甜食 【對抗壞心情也是要花力氣的，用一點點熱量，提振自己的精神吧】
　　
觀念可以慢慢改變，習慣可以逐步養成，重點在於「意願」，期待大家學成後能適時擺脫壞心情，好運不只一整年，同時也感謝 三采文化Suncolor的支持。
　　
現在只要在本文下方留言，就有機會得到《不被情緒勒索的51個方法》這本圖解書，學習更多的情緒控管技巧，當然也歡迎大家對本文按個讚或分享，將書訊傳遞給需要的人。
　　
※ 留言格式：請選擇一位朋友（這傢伙必須曾經陪你度過一段負面情緒），接著用力tag他，然後留下一句感謝的話，感謝他陪你走過低潮，然後來世再當兄弟閨蜜之類的肉麻
※ 贈書方式：隨機抽出兩人，共贈書兩本
※ 活動期限：即日起至2/27（二）23:59截止
※ 獲獎名單：將於3/2（五）晚間公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與
　　

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